Bagi sebagian orang ingin turun berat badan dengan cara instan dan cepat di anggap sebagai trend dan pilihan, Salah satu diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah diet air putih selama 7 hari tanpa mengkonsumsi makanan apapun, Namun tahukah anda apa dampak diet air putih terhadap kesehatan tubuh anda. Diet itu sebenarnya bukan orientasi pada penurunan berat badan saja tapi lebih ke pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi cukup yng diperlukan oleh tubuh, Jika asupan nutrisi makanan yang anda konsumsi tidak kurang dan tidak berlebih maka dengan sendirinya berat badan anda akan ideal. Oleh sebab itu diet air putih selama 7 hari itu sangat tidak di anjurkan oleh medis karena pastinya tubuh anda akan kekurangan nutrisi, memang hasilnya berat badan bisa berkurang tapi efek sampingnya sangat berbahaya. Karena dampak diet air putih yang tidak bagus, kami menyarankan anda untuk tidak mencoba metode diet tersebut.
Jika anda berniat untuk melakukan diet agar mendapat hasil maximal, Maka saran kami lakukan lah diet yang tidak menyiksa tubuh anda, diet yang benar itu adalah menjaga pola makan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh anda tidak kurang dan tidak boleh lebih, Lantas bagaimana cara melakukan diet yang benar? Di bawah ini ada beberapa tips diet yang mudah dan benar silahkan pelajari. Kembali lagi ke akibat diet air putih selama 7 hari bagi kesehatan tubuh anda. Berikut adalah efek buruk diet air putih bagi kesehatan.
Baca juga cara melakukan diet yang benar:
Dampak diet air putih terhadap kesehatan tubuh anda
1. Kekurangan gizi.
Diet ketat air putih selama 7 hari anda hanya mengkonsumsi air putih dalam sehari-hari tanpa ada asupan makanan lain. Hal ini membuat tubuh anda berisiko untuk kekurangan asupan nutrisi, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Contohnya, jika kekurangan kalsium, vitamin D dan fosfor ini bisa mengakibatkan tulang lemah dan rapuh. Selain itu juga bisa membuat tubuh anda kelelahan atau kecapekan dan anemia karena zat besi dan vitamin B12 tidak tercukupi dalam tubuh anda.
2. Metabolisme dalam tubuh akan terganggu
Kekurangan atau kelebihan nutrisi dalam tubuh akan mengakibatka gangguan proses metabolisme dalam tubuh, hal ini terlihat jelas jika anda melakukan diet hanya mengkonsumsi air putih selama 7 hari maka asupan nutrisi dlam tubuh anda tidak ada hal ini membuat kalori yang dibakar dalam tubuh menjadi sedikit sehingga proses metabolisme dalam tubuh akan terganggu.
3. Dapat menyebabkan kehilangan massa otot
Akibat tidak adaasupan makanan yang masuk kedalam tubuh, maka jumlah kalori yang akan masuk ke dalam tubuh kita juga semakin sedikit. Kondisi yang seperti ini bisa menyebabkan terjadinya penyusutan massa otot, Sehingga bisa membatasi kemampuan dalam tubuh untuk proses pembakaran kalori.
4. Meningkatkan resiko timbulnya penyakit tertentu
Diet hanya mengkonsumsi air putih dapat menimbulkan timbulnya beberapa jenis penyakit yang berhubungan dengan kurangnya nutrisi dan karbohidrat dalam tubuh kita. Beberapa jenis penyakit mulai dari penyakit ringan seperti contoh kurang darah, pusing, badan terasa letih lemah, sembelit, dan juga jenis penyakit kronis yang lainnya.
5. Kekurangan energi
Jika anda hanya mengkonsumsi air putih dan tidak mengkonsumsi makanan lain misal nasi atau sayuran maka anda akan kekurangan karbohidrat dalam tubuh. Karbohidrat berfungsi sebagai salan satu sumber energi yang utama dalam tubuh kita. Pada saat hanya mengkonsumsi air putih, maka anda juga akan kekurangan sumber utama energi yaitu dari karbohidrat. Ini berakibat tubuh akan menjadi lemas dan kurang tenaga atau energy.
Itulah 5 dampak diet air putih bagi tubuh kita, Maka anda harus bijak jika ingin melakukan diet, saran kami miniml anda konsultasi dengan dokter atau pakar diet agar program diet anda aman untuk kesehatan. Jika anda ingin sharing atau tanya-tanya seputar program diet sayang baik dan aman bagi tubuh, Silahkan sharing dengan kami, dengan senang hati kami bisa membantu anda karena saya sebagai penulis juga pernah mengalami kegemukan dan sulitnya melakukan diet yang benar dan konsisten.
Silahkan hubungi kami jika ingin bimbingan gratis cara diet yang benar sesuai aturan medis
Konsultasi dan bimbingan gratis seputar diet Hubungi Yuli 081511230708 (klik No untuk chat WA)
Chat Via WhatsApp